3.家有暴躁的父母：年幼的孩子會觀…
現在，假想一下：你是個三四歲的小孩，而且你家裡經常彌漫著濃濃的硝煙味。由於你年紀還太輕，你的家庭環境便成了你唯一的參照架構。當你看到爸爸或媽媽大發雷霆時，你沒辦法用客觀的角度來看待、了解到"我爸爸此刻不過是反應過度罷了"，或者"我媽媽其實是在氣別人，只不過現在遷怒到我身上"。相反的，你生活週圍所有"成人行為"的信息，會被你全盤接收。所以說，父母確實是子女人生中第一個老師，不僅如此，他們教導給孩子的東西，影響還極為深遠呢。
假設有一個小男孩生長在這樣的家庭：他的父親稍有不如意，就大發雷霆，把家裡的每個人都臭罵一頓，吓得他們如坐針氈、不敢輕舉妄動。透過這樣的角色模範，小男孩觀察到：原來，用生氣的方式來吓別人，就可以予取予求，讓自己的需求得到滿足（爸爸每一次這樣做都奏效了）。經由這樣的過程，孩子於是對同性的父母產生認同，進而模仿他的行為，將他的信念納為己有。要是這個孩子還因為行為像爸爸而得到獎賞--比方說，孩子的媽媽或姊妹因此而屈服於他的要求--他的行為就會得到強化，變得跟爸爸越來越像。再從小女孩的觀點來看。假設，小女孩的媽媽是個挫折容忍度很低的人，每一次只要覺得生活壓力大，她就開始發怒，比方說講話帶刺、提出難聽的指控，甚至出手甩人巴掌，這時候全家人就會變得緊張兮兮、如履薄冰，生怕不小心又觸怒了老媽，只好盡全力讨好她。生活在這樣的家庭，小女孩會學到什麼？她將學到："原來，透過發脾氣，我媽媽可以掌握到很多權力，這時候大家都會順她的意。等我長大以後，如果我也變得跟她一樣，我應該也可以掌握到很多權力吧。"
有一點要提醒大家，孩子會步上父母的後尘，並非明辨慎思、細心抉擇之後的結果。專家們雖然稱其為習得的行為，但這種行為跟小孩子在課堂上吸收新知的學習行為並不相同。認同與模仿，是運作在潛意識層面的過程，其發生是自然而然的。
本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》
憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。