8.情感上的疏離
保持情感上的疏離，不給予贊賞，是父母用來對付孩子的另一項有力武器；對一個無助、許多事都需要仰賴大人的小孩而言，這樣的狀況其實是非常可怕的。當父母親對孩子的活動、需求或成就漠不關心，或說出"你做什麼我都不在乎"這樣的話來時，這樣的父母有可能壓抑了很多憤怒。而且，這會對孩子的自我價值感造成極大的傷害。有些父母根本是拒絕溝通；孩子有重要的事情找他們談，他們卻不發一語地離開房間，或直截了當地說："這件事沒有任何讨論的餘地！"甚至有些父母用冷若冰霜的沉默來拉開與子女之間的距離。疏離策略跟被動式攻擊或過度批判的行為很像，都是對孩子的一種傷害或操控，只是不像發脾氣那麼直接罷了。然而，其所造成的殺傷力卻可能比打耳光更加嚴重。
面對這樣的父母，有些孩子發展出來的因應策略是：為了得到父母的認可，要他怎麼做他都甘願。此種想獲得認同的需求很可能一直伴隨著一個人，直到他長大成人，即使外在的情境變了，他依然用同樣的心態去為人處事。他可能發展出各式各樣的防衛機制來避免遭到拒絕，譬如變得過度配合別人，因為，被人拒絕的感覺實在太難受了。還有些人則是自己也在情感上變得疏離，與其指望從別人身上得到情感上的支援，還不如靠自己，這樣會安全一點。相反的，也有些人變得過度依賴、過度需要別人，他們無時無刻不在渴求某種情感上的支援--為此，他們可以不計一切代價。
本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》
憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。