5.小貼士憤怒的相關詞匯
你是否曾經想過,我們是用哪些詞匯來描述憤怒的?而這些詞匯里頭，又為什麼有這麼多都跟累積、沸騰、需要發洩出來之類的形容有關呢?這些說法之所以流傳了這麼久,或許跟弗洛伊德所提出的攻擊沖動、反射模式和水壓原理有關。盡管弗洛伊德的全盛時期已經過去有75年之久，以下這些詞匯仍經常出現在我們的日常對話當中：
被壓抑的憤怒
被堵住的怒氣
火冒三丈
怒氣快沸騰了
把怒氣發洩出來
又發脾氣了
把怒氣宣洩出來
發火
氣炸了
爆炸性的怒氣
怒氣快爆發了
本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》
憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。