2.誰需要讀這本書
基於"二八法則"的應用，加上自己近幾年來對上百個家庭的旁觀，憤怒確實不會發生在每個家庭，或許至少有20%的家庭是不會憤怒的，這也許是因為他們從一開始就找到了治理家庭憤怒的方法，也許是因為他們幼時的家庭就素養極高。但無論如何，大多數家庭是有必要閱讀本書的。
我的嶽父退休之後以給別人看手相為樂，他喜歡對他人的婚姻、家庭、前途和命運說上一番。他說得最多的就是脾氣不好，我還很奇怪，為什麼有這麼多人脾氣不好。直到讀完這本書才明白。脾氣不好真的是凡人皆有，脾氣不好是中國人的說法，而憤怒是對它的準確描述。加之，中國人的憤怒是隐蔽的，也叫憤怒的私人性，因為我們每個人在衆人面前都要表現出謙謙君子或是娴靜淑女的風度，是很少顯露壞脾氣的樣子的。世界看起來很太平，但回到家中，大家就念起了那本"家家有本難念的經"。因此，這本書就是給那些"脾氣不好"的讀者準備的最佳讀物。改變了自己的壞脾氣，人際關係就不愁改變不了，朋友、愛情、家庭、事業等許多問題都會得到解決。
另外一個必須看這本書的讀者群體就是家中有18歲以下孩子的家長。曾幾何時，中國的家庭教育刮起了一股"賞識孩子"和"孩子，你真棒"之風。然而，10年之後，回望家庭教育，並沒有發生根本改變。從"氣得直想揍他一頓"到"孩子你真棒"之間的跨越似乎太大了，我們能夠壓制怒火在心中就已經是孩子的萬幸了，我們不惡語相加、冷嘲熱諷就已經很符合"家長"的身份了，在怒火中燒之時仍然堅持賞識教育的原則似乎是一種奢談。是賞識教育不對嗎？問題究竟在哪兒呢？問題就在於我們的父母在該憤怒的時候依然會憤怒，在該大打出手的時候依然在大打出手。能如是理解，我們就找到了"現在的孩子越來越難管了"的原因。現在是該家長改變的時候了，家長改變要從改變憤怒的習性開始，先從憤怒管理開始，憤怒管理是連接"氣得直想揍他一頓"和"孩子你真棒"之間的橋梁。
大部分家長每天在外面勞碌奔波，為的是能給子女留下一份豐厚的"遺產"，殊不知，就在我們拼命賺錢的時候，在無意間卻把另外的"病毒遺產"--憤怒的壞脾氣留給了子女。這種遺傳對於他們來說，比起不給他們留任何財產更殘酷。如何為你的子女創造心靈遺產，把健康友愛註入他們的基因？這正是本書所要傳授的。父母是孩子的第一任老師，你是孩子的鏡子，孩子就是你的投影。解決家庭教育的難題，做言傳身教的好典範，別把憤怒遺傳給孩子，是家長所應當做的。因此這本書是每個關心孩子未來的家長必須要讀並且要深刻領悟的。這本書最適合家長閱讀。
本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》
憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。